3 utilisations d’un CFM (GPS ou non) pour humain en équitation

le CFM humain, GPS ou non, est parfait pour un entraînement en endurancephoto par Nick Savchenko, certains droits réservés

J’ai déjà parlé du cardio-fréquencemètre équin. Il s’agit d’un investissement relativement onéreux qui ne se justifie que rarement. Le CFM pour humain, en revanche, est plus accessible (à partir de 40€) et de nombreuses utilisations sont possibles en équitation.

Voici un petit tour d’horizon des usages possibles d’un CFM pour humain en équitation.
(Et merci à Anaïs, qui a suggéré cet article)

Endurance, complet : le cardio au repos et après l’entraînement

Certaines disciplines demandent au cheval d’excellentes capacités cardiaques. Le complet et l’endurance en font partie.
Pour vérifier si l’entraînement d’un cheval est bien mené et éviter le surentraînement, vérifier le cardio du cheval au repos et juste après le travail est un bon réflexe. Il est possible de réaliser cette mesure avec un cardio pour humain ! Les polar équin et équivalent sont en effet les mêmes équipements que pour humains, reconditionnés pour être plus pratique à utiliser sur un cheval. Il faut parfois tâtonner pour trouver le pouls du cheval avec un récepteur humain, et éviter de poser ses pouces sur les récepteurs (sous peine de prendre votre propre pouls), mais vous aurez le même résultat pour une fraction du prix.

Entraînement en endurance du cheval : la vitesse

Dans les épreuves d’endurance, la vitesse est souvent imposée. Par conséquent, il est important de pouvoir la gérer à l’entraînement. Votre CFM-GPS pour humain est parfait pour cet usage. Mettez la montre à votre poignet, vérifiez qu’elle capte les satellites, et Go ! Vous êtes libre d’utiliser la ceinture cardio pour vous-même ou bien de la laisser à l’écurie. N’oubliez pas de mesurer le cardio de votre cheval en rentrant, comme recommandé dans la partie précédente.

NB : Pour les cavaliers d’endurance qui ne souhaitent pas investir dans un CFM-GPS, il existe une autre possibilité pour gérer sa vitesse. Si vous disposez d’un smartphone avec internet, une application telle qu’Endomondo vous offrira les mêmes fonctionnalités qu’un cardio-fréquencemètre avec GPS.

Monitorer son activité physique en tant que cavalier

Pourquoi se focaliser sur le cardio du cheval ? Sa propre condition physique de cavalier est importante. Utiliser un CFM régulièrement en montant à cheval et en pratiquant d’autres activités physiques aide à garder le cap et voir sa progression.

Se procurer un CFM : avec ou sans GPS ?

Le choix du modèle avec ou sans GPS dépendra de vos usages et de votre budget. Vous l’aurez compris, le GPS est utile principalement pour un entraînement en endurance et le cardio classique est bien suffisant pour se faire plaisir.
Comptez environ 40€ pour un modèle de bonne qualité sans GPS, et environ 150€ pour un modèle avec GPS.

Un dernier conseil : évitez les cardio bas de gamme, dont les mesures sont en général assez fantasistes. Quitte à mettre la main au portefeuille, autant que ce soit pour acheter quelque chose d’utile.

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